禁煙したことを思い出して。

もう何年になるかわからないんですが禁煙が継続中なんです。

当時読んだ何かに、水分を欲する時にタバコを吸いたくなり、タバコを吸うと脱水状態が緩和するような感覚になるので、水分を欲する状態になる前に水を飲んだらタバコを吸いたくならなくなる、という内容でした。

自分の身体で試してみようと試みた結果、水を頻回に飲むだけで特に苦労もせず、我慢もせずに禁煙に成功してるんですよね、今のところ。

で、DaiGoさんが言っていた事で悪習慣の禁止は難しいけど習慣の代替は比較的簡単というのがあって、この禁煙方法は脱水状態とか水分補給がキーではなく、喫煙習慣を飲水に代替したって事なのかと思ってます。後は数日我慢はしましたが習慣化させる事で喫煙の習慣を飲水に上書き出来たということなんでしょうか。